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中国的发展，正在促使美国社会以更客观的眼光重新审视中国。

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情绪一不好，就容易肠胃不适 不知道你有没有过这样的经历： 一紧张就想上厕所，一焦虑就没胃口，一生气就胃疼…… 这不一定是你的肠胃过于脆弱，而是肠胃在替你的情绪说话。

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觉察到认知的偏差，便是自愈的开始。

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8、情绪上头=血管“上刑”！“熄火”指南快收好，远离怒火伤身

做一些需要动脑子的事情 前面说的那些方法，更多是在放松前额叶，但前额叶除了需要休息以外，也需要适当的活动来保持状态。

能带来平静感的伴侣 大多有3个特质 1、TA拥有一个稳定的“心理基地” 心理基地稳定的人，更容易展现出“情绪可及性”（Emotional Availability）[4]，主要体现在两个方面： 可接近性：TA愿意即时察觉你的负面情绪，不忽视也不回避； 可回应性：TA能够以理解和共情的方式去回应你，而不是急于批评或解释。

可以预见，随着正常体温标准的持续下调，未来儿童发热的定义阈值亦将相应降低。

3、渐进暴露练习：从提出“小需求”开始行动。